โรคเหงาหงอย เป็นอย่างไร?
โรคเศร้าหมอง เป็นอาการแตกต่างจากปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลเสียต่อคนเจ็บทั้งยังด้านความนึกคิด ความรู้สึก แล้วก็การกระทำ โรคเหงาหงอยเป็นภาวะอารมณ์ซึมเศร้าที่เกิดขึ้นโดยตลอด ความรู้สึกเฉยเมย ไม่สนใจสิ่งต่างๆมีผลต่อความรู้ความเข้าใจสำหรับการปฏิบัติงานในทุกวัน ซึ่งก่อกำเนิดอาการทางใจได้มากมาย การดำรงชีวิตตามธรรมดาบางทีอาจทำเป็นอย่างเหนื่อยยากหรือคิดว่าชีวิตไร้ค่า

ภาวการณ์เซื่องซึมไม่ใช่ความรู้สึกป่วยหนักกายไหมบันเทิงใจซึ่งสามารถสลัดออกไปได้ไม่ยากคนไข้ที่มีภาวการณ์กลัดกลุ้มควรจะได้รับการดูแลและรักษาโดยตลอดแล้วก็ช้านานซึ่งอาจจะก่อให้คนเจ็บยอมแพ้ การดูแลรักษา ตัวอย่างเช่น การทานยาหรือจิตบำบัด หรือทั้งคู่อย่าง สามารถช่วยผู้เจ็บป่วยจำนวนมากให้กลับมามีลักษณะอาการที่ดียิ่งขึ้น

โรคหม่นหมองสามารถรักษาให้หายได้ ซึ่งการดูแลและรักษาโดยปกติไม่จำเป็นที่ต้องนอนพักในโรงหมอ เว้นแต่ว่าในรายที่มีการเสี่ยงจำต้องพิจารณาอาการสนิทสนม มีลักษณะร้ายแรง หรือจำเป็นต้องตรวจเพิ่มเติมอีก เพื่อแยกกับโรคทางกายบางประเภท สภาวะกลัดกลุ้มในแต่ละคนอาจมีขั้นตอนการรักษาที่สมควรนานับประการและก็ในบางรายบางทีอาจปรารถนาการดูแลและรักษาหลายชนิดด้วยกัน

การดูแลรักษาด้วยการใช้ยา
ยากลุ่มต่อต้านโศกสลด (Antidepressants) ยาในกลุ่มนี้ตอนนี้มีหลายประเภท เจออาการข้างๆน้อยลง รวมทั้งมีปริมาณคนเจ็บที่สนองตอบต่อการดูแลรักษามากเพิ่มขึ้น โดยหมอรวมทั้งคนป่วยสามารถทำงานด้วยกันสำหรับการเลือกยาให้สมควร
ยากลุ่มอื่นๆ(Other Medications) ยาในกรุ๊ปอื่นๆที่ประยุกต์ใช้ร่วมเพื่อการดูแลรักษาสภาวะหม่นหมองในบางราย ได้แก่ ยากลุ่มกังวลน้อยลง ยากลุ่มสมาธิ ยากลุ่มคุมอารมณ์หรือยากลุ่มต้านทานโรคทางจิต โดยหมอจะใคร่ครวญจากความเหมาะสมร่วมกับการโต้ตอบต่อการดูแลและรักษาก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา

โรคเหงาหงอย เป็นอีกโรคหนึ่งที่มีปริมาณคนไข้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆในตอนนี้ แม้กระนั้นยังมีนักปราชญ์จะโรคนี้ไม่มากสักเท่าไรนัก บางบุคคลเป็นโดยที่ตนเองก็ไม่ทันรู้สึกตัว หรือบางบุคคลก็รู้สึกว่าเป็นเนื่องจากว่าตัวเองคิดมากไปเอง ทำให้มิได้รับการดูแลและรักษาที่สมควร รวมทั้งทันทีทันควัน ซึ่งโรคเซื่องซึมนั้นสามารถทำให้เกิดผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันอีกทั้งทางร่างกายรวมทั้งจิตใจได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยหน่าย ทุกข์ใจ วิตก มีปัญหาหัวข้อการกินอาหาร รวมถึงการนอน รุนแรงสุดถึงขนาดคิดฆ่าตัวตายได้เลย

ผู้ใดกันยังกลุ้มอกกลุ้มใจ ไม่มั่นใจว่าสิ่งที่เราเองกำลังเป็นนั้น เข้าเกณฑ์โรคเซื่องซึมไหม มาเช็กอาการไปพร้อมเพียงกันเลย

โรคเหงาหงอย เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากอะไร?
โรคเศร้าหมอง หรือ Major depressive disorder เป็นโรคทางจิตใจเวชที่เกิดจากความไม่ปกติ หรือความไม่พอดีของสารสื่อประสาทในสมอง 3 ประเภทหมายถึงซีโรโตนิน นอร์เอปิเนฟริน แล้วก็โดปามีน ซึ่งจะก่อให้เกิดผลกระทบกับผู้เจ็บป่วยได้อีกทั้งทางร่างกายแล้วก็จิตใจ ก็เลยจำเป็นต้องที่จำต้องได้รับการดูแลรักษาจากจิตแพทย์อย่างถูกแนวทาง

เช็กด่วน! 9 ความประพฤติ อยู่ในข่ายโรคหม่นหมอง

โรคซึมเซา เป็นอาการไม่ดีเหมือนปกติของอารมณ์ ซึ่งก่อให้เกิดผลกระทบต่อคนเจ็บอีกทั้งด้านความนึกคิด ความรู้สึก และก็ความประพฤติปฏิบัติ โรคไม่มีชีวิตชีวาเป็นภาวะอารมณ์หมองมัวที่เกิดขึ้นโดยตลอด ความรู้สึกเย็นชา ไม่สนใจสิ่งต่างๆมีผลต่อความรู้ความเข้าใจสำหรับการปฏิบัติงานในทุกๆวัน ซึ่งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการทางจิตใจได้มากมาย การดำรงชีวิตตามธรรมดาบางทีอาจทำเป็นอย่างลำบากหรือมีความคิดว่าชีวิตไม่มีคุณค่า

ภาวการณ์เหงาหงอยไม่ใช่ความรู้สึกป่วยไข้กายหรือเปล่าเพลิดเพลินใจซึ่งสามารถสลัดออกไปได้ไม่ยากคนไข้ที่มีภาวการณ์หม่นหมองควรจะได้รับการดูแลและรักษาอย่างสม่ำเสมอรวมทั้งนานซึ่งอาจจะเป็นผลให้คนเจ็บยอมแพ้ การดูแลรักษา ได้แก่ การทานยาหรือจิตบำบัด หรือทั้งคู่อย่าง สามารถช่วยผู้เจ็บป่วยโดยมากให้กลับมามีลักษณะที่ดียิ่งขึ้น

การดูแลและรักษาแบบจิตบำบัด
วิธีการทำจิตบำบัดช่วยทำให้คนเจ็บสามารถเปลี่ยนแปลงหรือศึกษาแนวทางที่ต่างออกไปสำหรับในการจัดแจงปัญหาหรือความท้าต่างๆที่เข้ามาในชีวิต รวมทั้งเปลี่ยนแปลงความนึกคิดแล้วก็มุมมองต่อสิ่งต่างๆในทางลบ อันเป็นผลมาจากสภาวะซึมเซา อย่างเช่น จิตบำบัดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล (Interpersonal Psychotherapy) การบำบัดโดยการเปลี่ยนแปลงความนึกคิดแล้วก็ความประพฤติ (Cognitive Behavioral Therapy) แบบอย่าง CBT ที่ใช้สำหรับการรักษาเป็น Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) and Dialectical Behavior Therapy (DBT)

ไม่อยากอาหาร หรือรับประทานมากเกินความจำเป็น
สำหรับบางบุคคลอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีปัญหาเรื่องการทานอาหาร ดังเช่น รู้สึกไม่อยากกินอาหาร น้ำหนักตัวต่ำลง หรือสลับกันบางบุคคลบางทีอาจจะรู้สึกเครียด ทำให้ทานอาหารมากยิ่งขึ้น กระทั่งไม่อาจควบคุมการทานอาหารของตนเองได้

กรรมวิธีรักษา ประกอบไปด้วย 2 ส่วนหลักดังต่อไปนี้
การดูแลและรักษาด้วยยา การใช้ยาแก้เศร้า เพราะโรคกลัดกลุ้มปัจจัยที่เจอเกี่ยวพันกับสารเคมีในสมองตามที่ได้กล่าว แล้วข้างต้น ด้วยเหตุผลดังกล่าวการให้ยาแก้เสียใจเพื่อไปปรับสมดุลสารเคมีในสมองก็เลยเป็นเรื่องจำเป็น เป็นอย่างมาก ยาแก้เศร้าช่วยทุเลาอาการเสียใจ ทานยาจนกระทั่งกระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วก็เมื่อดียิ่งขึ้นแล้วควรจะทานยาถัดไปอีก 6-12 เดือน เพื่อคุ้มครองอาการกลับมาเป็นซ้ำอีก ด้วยเหตุนี้แม้ว่าจะ รู้สึกสบายดีก็ยังจำต้องรับประทานยาตามหมอสั่งอย่าง ตลอด เพื่อคุ้มครองป้องกันการกลับเป็นซ้ำ เนื่องมาจากคนที่เคยป่วยด้วยโรคเศร้าใจชอบกลับมาเจ็บไข้ซ้ำหรืออาจมีอาการ กำเริบเสิบสานซ้ำ ก็เลย จัดว่าโรคไม่มีชีวิตชีวาเป็นโรคเรื้อรังจะต้องได้รับยาระยะยาว
การดูแลและรักษาทางจิต มีแนวทางรักษาทางด้านจิตใจอยู่หลายแบบอย่าง สำหรับเพื่อการช่วยเหลือผู้เจ็บป่วยโรคกลัดกลุ้ม ซึ่งบางทีอาจเป็นการ เสวนากับจิตแพทย์ อันจะช่วยทำให้คนไข้กำเนิดความรู้ความเข้าใจตัวเอง มูลเหตุที่ทำให้ตัวเองกังวล หม่นหมอง รู้เรื่องปัญหาแล้วก็นำมาซึ่งการจัดการกับปัญหาได้อย่างเหมาะควรท้ายที่สุด กรรมวิธีการที่ศึกษาค้นพบว่าสามารถรักษาโรคไม่มีชีวิตชีวาได้ดิบได้ดี เป็น
2.1 การดูแลและรักษาแบบปรับความนึกคิดและก็ความประพฤติปฏิบัติ มั่นใจว่าลักษณะของคนป่วยเกิดจากการมีแนวความคิดที่ไม่ตรงตามจริง ด้วยเหตุว่าในหลายที บางบุคคลทุกข์เนื่องจากความนึกคิดของตน อย่างเช่นดูตัวเองในด้านลบ ดูสิ่งต่างๆแง่ลบ เกินความเป็นจริง ด้วยเหตุนี้ การดูแลรักษา มุ่งปรับแต่งแนวความคิดของคนไข้ให้สอดคล้องกับความเป็นจริงเยอะขึ้นเรื่อยๆ รวมทั้งการปรับพฤติกรรม ใช้ความถนัดใหม่ที่เหมาะสมอย่างยิ่งขึ้นสำหรับเพื่อการไขปัญหา

2.2 การดูแลรักษาแบบปรับความสัมพันธ์ส่วนบุคคล การดูแลและรักษามุ่งให้คนไข้มีการปรับพฤติกรรมต่อสภาพแวดล้อมและก็คนอื่นๆที่ดียิ่งขึ้น

2.3 การดูแลรักษาจิตบำบัดเชิงลึก เพื่อช่วยทำให้ผู้เจ็บป่วยรู้เรื่องเงื่อนมีความขัดแย้งที่อยู่ในจิตใจตัวเอง จนกระทั่งเอามาสู่โรคหม่นหมอง

โรคกลัดกลุ้ม มีลักษณะยังไง?
เมื่อมีลักษณะหม่นหมองคราวหนึ่งแล้ว อาการบางทีอาจกำเริบเสิบสานขึ้นได้อีก สภาวะโรคเซื่องซึมชอบเกิดขึ้นเป็นระลอก อาการที่บางทีอาจเจอได้บ่อยๆอาทิเช่น

รู้สึกเสียใจ ว่างเปล่า ต้องการร้องไห้ ท้อใจ
รู้สึกโกรธ อารมณ์เสีย อารมณ์เสียเรื่องเล็กน้อย
หมดความพอใจ หรือรู้สึกไม่สนุกกับกิจกรรมจำนวนมากหรือกิจกรรมทั้งหมดทั้งปวงในชีวิตประจำวัน เป็นต้นว่า เซ็กซ์ กีฬา หรืองานที่ทำเวลาว่าง
ปัญหาเกี่ยวกับการนอน ได้แก่ นอนมากเหลือเกิน หรือ นอนไม่หลับ
ล้า ปราศจากความขมีขมันที่จะทำเรื่องจิ๊บจ๊อยๆน้อยๆ
ความต้องการของกินลดน้อยลง น้ำหนักลด หรือ ความต้องการของกินมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น
รู้สึกตื่นตระหนก กระวนกระวาย อาย
คิดช้าลง บอกหรือขยับร่างกายช้าลง
รู้สึกไม่มีคุณค่า รู้สึกไม่ถูก หมกหมุ่นเรื่องความไม่ประสบผลสำเร็จก่อนหน้านี้แล้วหรือโทษตนเอง
ขาดสมาธิ มีปัญหาเรื่องความจำ ไหมสามารถคิดหรือตกลงใจเองได้
นึกถึงเรื่องความตาย การพยายามฆ่าตัวตายเสมอๆ
มีลักษณะเจ็บป่วยทางร่างกายที่ไม่เจอต้นเหตุ อาทิเช่น ปวดศีรษะ ปวดหลัง

ทุกๆวันนี้ พวกเราได้ยินผู้กระทำข้างล่างถึง โรคเหงาหงอย (Depression) มากเพิ่มขึ้นเรื่อยซึ่งโรคนี้ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยมีต้นสายปลายเหตุจากสภาพแวดล้อมต่างๆหรือปัญหาที่เกิดจากทางชีวภาพของ ร่างกายที่ส่งให้สมองส่วนอารมณ์ดำเนินงานแตกต่างจากปกติ ผลิตอารมณ์รวมทั้งมุมมองในทางลบ ข่าวดีเป็นโรคเศร้าใจ เป็นโรคซึ่งสามารถรักษาให้หายสนิทได้ด้วยการใช้ยารวมทั้งการดูแลและรักษาทางด้านจิตใจ บุคคลรอบข้างควรจะเปิดใจรวมทั้งเพียรพยายามหาทางช่วยเหลือโดยไม่ทับถมผู้เจ็บป่วย เห็นใจ และไม่เอามุมมองของตนเข้าไปวินิจฉัยผู้เจ็บป่วย

ภาวการณ์เซื่องซึมในเด็กแล้วก็วัยรุ่น
ลักษณะโรคซึมเซาในทุกวัยมักมีลักษณะคล้ายกัน แต่ว่าอาจมีบางอาการที่แตกต่างกันไปตามวัย

ในวัยเด็ก อาจมีอาการเสียใจ อารมณ์เสีย ติดตามบิดาหรือแม่ วิตกกังวล น้ำหนักลด ไม่ต้องการที่จะไปสถานที่เรียน หรือมีลักษณะอาการซึ่งรู้สึกเจ็บปวดตามร่างกาย
ในวัยรุ่น อาจมีอาการทุกข์ใจ หงุดหงิด รำคาญ มองโลกในแง่ร้าย รู้สึกไม่มีคุณค่า มักมีความรู้สึกว่าไม่มีผู้ใดรู้เรื่อง ขี้โกรธง่าย หมดความพึงพอใจในหัวข้อต่างๆไม่เข้าสังคม ใช้ยาเสพติดหรือดื่มแอลกอฮอล์ นอนหรือกินอาหารมากเกินความจำเป็น รังแกตนเอง โดดเรียน หรือการศึกษาเล่าเรียนห่วยลง

คำเสนอแนะสำหรับคนไข้
คนที่ป่วยด้วยโรคนี้มักคิดว่าตัวเองไร้ค่า ไม่มีผู้ใดพอใจ จำต้องรับแรงกดดันต่างๆแต่เพียงผู้เดียว รู้สึกหมดกำลังใจ ไม่ต้องการจะสู้ปัญหาอะไรๆอีกแล้ว แม้กระนั้นขอให้ความเชื่อมั่นและมั่นใจว่าความรู้สึกแบบนี้มิได้เป็นอยู่ตลอดกาล โรคนี้รักษาให้หายสนิทได้ เมื่อลักษณะโรคดียิ่งขึ้น มุมมองต่อสิ่งต่างๆในทางลบจะแปรไป ความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตนเองจะมีมากขึ้น เห็นปัญหาต่างๆในมุมมองอื่นๆที่ผิดแผกแตกต่างออกไปจากเดิมมากขึ้นเรื่อยๆ

ในขณะคุณกำลังหม่นหมองอยู่นั้น มีข้อเสนอแนะดังนี้
การบริหารร่างกาย การบริหารร่างกายนอกเหนือจากที่จะช่วยทางร่างกายแล้ว จิตใจก็ยังจะดียิ่งขึ้นด้วย โดยในคนที่มีลักษณะเซื่องซึมไม่มากมาย จะมีความรู้สึกว่าจิตใจคลายความซึมเศร้า แล้วก็แจ่มใสขึ้นได้ ถ้าหากได้บริหารร่างกายร่วมกับคนอื่นด้วยก็จะยิ่งช่วยเพิ่มการเข้าสังคม ไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองสันโดษ
อย่ามุ่งหวังหรือกำหนดเป้าหมายยากเกินความจำเป็น อีกทั้งสำหรับในการดำเนินการและก็การกระทำตัว ระยะนี้เป็นตอนๆตอนที่พวกเรายังอยากการพักผ่อนหย่อนใจ ทั้งยังทางร่างกายรวมทั้งจิตใจ การกระตุ้นตัวเองมากมายไปกลับยิ่งจะมีผลให้ตนเองรู้สึกไม่ดีที่ทำไม่ได้อย่างที่ หวัง
เลือกกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกที่ดีๆโดยชอบเป็นสิ่งที่พวกเราเคยถูกใจ อาทิเช่นท่องเที่ยวสวนสาธารณะ ท่องเที่ยวชายหาด ชักชวนเพื่อนฝูงมาที่บ้าน
พากเพียรทำกิจกรรมที่ทำร่วมกับคนอื่นๆมากยิ่งกว่าที่จะอยู่เพียงลำพัง วิธีการเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกอย่างหนึ่งก็คือ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้จะไม่ดำรงอยู่ตลอดกาล แม้กระนั้นจะขึ้นลงในแต่ละตอน ผู้ที่มีความเศร้าชอบรู้สึกท้อแท้ มีความรู้สึกว่าความรู้สึกนี้จะดำรงอยู่กับตัวเองตลอดระยะเวลา จริงๆแล้วจะมีอยู่บางช่วงที่อารมณ์โศกสลดนี้เบาบางลง ซึ่งจะเป็นช่องทางที่ให้พวกเราเริ่มกิจกรรมที่ประดิษฐ์ เพื่อมีความรู้สึกที่ดียิ่งขึ้น
อย่าตกลงใจเรื่องที่สำคัญต่อชีวิต ยกตัวอย่างเช่นการแยกทาง การลาออกจากงานในเวลาที่พวกเรากำลังอยู่ในสภาวะเศร้าใจนี้การมองสิ่งต่างๆในด้านลบอาจก่อให้การตัดสินใจบกพร่องไปได้ ควรจะเลื่อนการตัดสินใจไปก่อน แม้ต้องหรือมีความเห็นว่าปัญหานั้นๆ
เป็นสิ่งที่บีบคั้นพวกเราทำให้อะไรๆห่วยลวงจริงๆก็ควรจะขอความเห็นผู้ใกล้ชิดหลายท่านให้ช่วยคิด
การแก้ไขปัญหาให้แยกประเภทปัญหาให้เป็นส่วนย่อยๆการมองปัญหาโดยไม่จำแนกจะก่อให้กำเนิดความรู้สึกหดหู่ ไม่รู้เรื่องจะทำเช่นไร การจัดเรียงลำดับความสำคัญของปัญหา ว่าเรื่องไหนควรจะทำหลังหรือก่อนแล้วลงมือกระทำไปเป็นลำดับโดยทิ้งปัญหาย่อยอื่นๆไว้ก่อน แนวทางนี้จะพอเพียงช่วยทำให้มีความคิดว่าตัวเองยังทำอะไรได้อยู่

ต้นเหตุของโรค
โรคไม่มีชีวิตชีวาเป็นโรคที่เกิดขึ้นมาจากเหตุต่างๆประกอบด้วยกัน ยกตัวอย่างเช่น
– ต้นเหตุทางพันธุกรรม เจอโรคหม่นหมองสูงในเครือญาติของคนป่วยซึมเซา ฆ่าตัวตาย หรือติดสิ่งเสพติด
– โรคทางกายต่างๆที่ส่งผลกับสมองโดยตรงได้แก่ ความไม่ดีเหมือนปกติของต่อมไทรอยด์แล้วก็ฮอรความสงบอื่นๆโดยยิ่งไปกว่านั้นฮอรความนิ่งของผู้หญิง รวมทั้งโรคเรื้อรังที่มีผลต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิต ดังเช่นว่า ความพิกลพิการที่จำต้องควรจะอิง คนอื่น โรคปวดเรื้อรัง โรคมะเร็ง โรคภูมิคุ้มกันตัวเอง
-ยาบางจำพวกซึ่งสามารถก่อกวนสมอง หรือยาเสพติดต่างๆ

ภาวการณ์เซื่องซึมในผู้สูงอายุ
สภาวะเหงาหงอยพบได้ทั่วไปในคนวัยแก่ แม้กระนั้นไม่นับว่าเป็นสภาวะธรรมดาของคนสูงวัย ภาวการณ์ดังกล่าวข้างต้นเกิดเรื่องน่ากังวลรวมทั้งควรจะได้รับการดูแลและรักษาทันการ แต่ว่าส่วนมากคนป่วยมักไม่ยินยอมเข้ารับการดูแลและรักษาและก็วินิจฉัยโรค ในคนชรามักมีลักษณะต่างออกไปหรือเปล่ากระจ่างแจ้ง อาทิเช่น

การกระทำแปลง ความจำลดน้อย
ลักษณะการเจ็บปวดตามร่างกาย
อ่อนล้า เบื่อข้าว มีปัญหาด้านการนอน หมดความพึงพอใจเรื่องเซ็กซ์ซึ่งไม่สโมสรกับยาหรืออาการอื่นๆ
มีความคิดหรือความรู้สึกต้องการฆ่าตัวตาย โดยยิ่งไปกว่านั้นในผู้ชายเฒ่า

ข้อแนะนำสำหรับเครือญาติ
เครือญาติชอบรู้สึกห่วงคนไข้ ไม่รู้เรื่องว่าเพราะเหตุไรเขาถึงได้หม่นหมองมากมายขนาดนี้ ทั้งที่เรื่องที่มากระทบก็มองไม่ยิ่งนักนก ทำให้บางบุคคลระรานรู้สึกโกรธ ขัดเคือง มีความคิดเห็นว่าคนป่วยเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นคน “ไม่สู้

เว้นแต่